傣族手抓饭是西双版纳傣族的特色美食，是先在桌子上铺一层冼干净的巴焦叶，然后上菜，菜是对称摆放，米饭放在桌子中间；有大米饭和紫米饭，上边用鸡蛋来点缀，正中放的是辣子鸡。桌子正侧方还有放孔雀头模型作为点缀，其它菜品还有撒撇米线·油炸豆腐·油炸小鱼仔·两亩地·土豆饼·油炸排骨·凉拌水香菜·虾·花生米·少玩猪皮·黄瓜等等。
傣族手抓饭食材丰富，包含了很多的菜品，吃傣族手抓饭是不用筷子和碗的，就用手抓了吃。按传统是先从装佐料的小碟子拈出一簇，然后用手指间不停的揉捏，捏成紧紧软软的团状，然后吃掉。
现在也没有什么讲究了，都是每人戴上一双一次性的手套来抓吃，随心所欲的想吃什么就抓起什么吃就行了。
推荐的原因在于，不用点很多菜，套餐大部分都有优惠，很适合很多人聚餐，其次，丰富的菜品为味蕾增添美味，独特的手抓饭造型吸引眼球，是亲朋好友聚会的合适选择。
手抓饭之所以被称为手抓饭，是因为它的特点是用手抓着吃的一种饭菜。手抓饭起源于中国西北地区的新疆地区，是当地维吾尔族等少数民族的传统食物。通常，手抓饭是将米饭和肉类、蔬菜等配料一起放在大盘子或铁盘中，然后用手抓取食用，所以得名手抓饭。
手抓饭的吃法独特，不需要使用餐具，直接用手抓取食用，增加了食物的亲密感和乐趣。这种吃法在新疆地区的农牧民族中非常常见，也是他们的传统饮食文化的一部分。
现在，手抓饭已经在全国范围内流行起来，成为一种受欢迎的美食。许多餐厅和小吃摊点都提供手抓饭，让更多的人能够体验到这种独特的用手抓取食用的美食。
1、大米用水泡半个小时，羊肉切小块，胡萝卜切丁或丝，洋葱切丁。
2、锅里放油，放入洋葱炒出香味，再放入羊肉翻炒。放盐，孜然，鸡精，胡萝卜一起翻炒。
3、倒水没过羊肉煮大约十分钟。
4、把所有炒好的菜，肉，汤和葡萄干，全部倒入电饭锅，把泡好的米饭均匀撒在上面一层，1：2比例为好，开始焖20分钟。
5、打开后，菜，肉，米饭拌匀即可食用。
ginhao或luaihao。
吃饭喝酒用傣族话是怎么说吃饭：ginhao或者luaihao。。喝酒ginlao或luailao都行。用傣族语言说吃饭傣族（Daination）即“傣泰民族”，自称“dǎi”与“tài”之间的发音，是中国的少数民族之一，也是泰国和老挝的主体民族。
傣族人的手抓饭。他们是用柴火做饭。