本篇文章给大家谈谈做平板支撑的好处和坏处，以及平板支撑60秒什么水平对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
平板支撑有用吗
平板支撑也是有用的，但是如果说你想通过平板支撑来减肥，这可能没什么效果，平板支撑主要是起到一个塑形的作用，他要结合其他运动才能起到一个减肥的效果，平板支撑会调节肩部，腿部甚至一部的这种力量，也会让你的形体更加好看，但要减肥，还要配合其他运动才有效
做平板支撑有什么好处
平板支撑对于人的身体有很多好处，主要包括以下3点：
1、平板支撑锻炼腹肌的力量和腹肌的能力，能够增强腹内侧肌、外侧肌、腹横肌的力量，增强人体的运动能力。
2、平板支撑能够帮助人体改善姿势，提高气质，可以纠正走路、坐姿、睡姿不正确，而导致骨骼出现的变形、弯曲等变化。
3、平板支撑是一种强而有效的有氧运动，能够提高人体的新陈代谢率，同时还能够增强人体的抵抗力。
平板支撑近年受到吹捧，健身效果有那么好吗
平板支撑健身效果好是毋庸置疑的！
一、它能改变你的体形，平衡肩胛骨，使你身材更加挺拔匀称。背部线条更美。长期练平板支撑的人身体会比一般人好。
二、它会使你身体变得更加灵活。
三、能提高你的平衡力。
四、锻炼腹肌，提高身体基础代谢率。
五、减少背部和颈部脊椎受伤的风险。
六、增加你的运动能力。
七、减大肚腩。
八、能举重物。（事实证明确实如此）
我每天坚持早晚做平板支撑至少十分钟（本人获益不浅）
关于做平板支撑的好处和坏处的内容到此结束，希望对大家有所帮助。