7-12岁儿童一周早餐菜谱表格
早餐:土豆丝卷饼、肉末蔬菜粥、猕猴桃午餐:排骨海带汤加面条煮、
晚餐:粉丝大白菜汤、目鱼炒玉米、胡萝卜丁、橙子早餐:红薯麦片粥、猕猴桃午餐:素炒紫椰菜、黄豆排骨汤、米饭晚餐:黑木耳瘦肉粥、杏鲍菇炒胡萝卜、香蕉早餐:牛奶、简易三明治午餐:土豆烧排骨、炒土豆丝、米饭晚餐:赤豆小汤圆、香煎鸡排、橙子、
早餐:面包、果粒酸奶、葡萄午餐:土豆烧牛肉、清炒西兰花、米饭、
晚餐:紫薯粥、小葱炒鸡蛋、哈密瓜、
早餐:小米粥、咸菜、春卷、
儿童一周营养食谱
以下是一份适合儿童的一周营养食谱，供您参考：
周一：
早餐：麦片粥，煮鸡蛋，牛奶
午餐：煎鱼，蔬菜沙拉，米饭
晚餐：炒鸡肉，炒青菜，米饭
周二：
早餐：燕麦粥，煮鸡蛋，牛奶
午餐：炖牛肉，蔬菜炒饭
晚餐：煮鸡肉粥，炒青菜
周三：
早餐：面包，花生酱，水果，牛奶
午餐：酸辣汤，炒饭，炒豆腐
晚餐：烤鸡翅，土豆泥，蔬菜沙拉
周四：
早餐：煮燕麦，煮鸡蛋，牛奶
午餐：炒牛肉，炒青菜，米饭
晚餐：炸鸡块，炒面，蔬菜沙拉
周五：
早餐：煮稀饭，油条，牛奶
午餐：煮鱼汤，炒米粉，炒空心菜
晚餐：炒虾仁，炒饭，蔬菜沙拉
周六：
早餐：面条，煮鸡蛋，牛奶
午餐：炖排骨，土豆烧牛肉，米饭
晚餐：炒牛肉，炒青菜，米饭
周日：
早餐：煮稀饭，小菜，牛奶
午餐：炸鸡翅，蔬菜沙拉，米饭
晚餐：炖牛肉，蔬菜炒饭
以上食谱仅供参考，实际的食谱应根据孩子的年龄、身体状况、口味喜好和食材可获得性等方面进行调整和安排。另外，注意控制食物的分量，避免过度饮食和营养失衡，以保持健康的生活方式。
儿童三餐营养食谱做法
以下是一周七天的儿童三餐营养食谱做法，供参考：
周一：早餐：燕麦粥，草莓片，一杯牛奶午餐：蔬菜水饺（用瘦肉和蔬菜做馅），炒西兰花，一杯豆浆晚餐：蒜香炸鸡块，烤玉米，烤甜薯，一杯酸奶
周二：早餐：全麦吐司片涂蔓越莓果酱，水煮蛋，一杯鲜榨果汁午餐：酱烤鸡胸肉，米饭，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：蕃茄肉酱意大利面，水煮青菜，一杯酸奶
周三：早餐：蓝莓巧克力蛋糕，柠檬片，一杯牛奶午餐：麻辣烤鸡翅，烤土豆，烤红萝卜，一杯豆浆晚餐：清蒸鲈鱼，蒸粉丝，炒豆芽，一杯酸奶
周四：早餐：花生酱燕麦棒，香蕉片，一杯鲜榨果汁午餐：番茄炒蛋，米饭，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：酸菜鱼片汤，炒莴苣，一杯酸奶
周五：早餐：烤山药，苹果片，一杯牛奶午餐：红烧肉，白菜包子，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：鸡胸肉沙拉，蒸糯米饭，炒草菇，一杯酸奶
周六：早餐：土豆培根饼，草莓片，一杯鲜榨果汁午餐：鱼香茄子煲，米饭，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：虾仁豆腐汤，煮白菜，一杯酸奶
周日：早餐：小米粥，葡萄干，一杯牛奶午餐：麻辣牛肉煲，米饭，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：牛肉番茄煲，炸脆皮豆腐，炒青菜，一杯酸奶
以上食谱均选择健康食材，并尽量保证每天三餐的营养均衡。具体食材的选择和处理，可以根据孩子的口味和营养需求做出调整。
儿童早餐食谱
儿童早餐食谱介绍：
1、星期一食谱
主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1到2片。
副食：水果沙拉1份，卤牛肉2片，酸奶。
2、星期二食谱
主食：小笼包2个。
副食：水煮蛋1个，五谷豆浆。
3、星期三食谱
主食：黄油吐司。
副食：美味鸡翅，热巧克力牛奶。
4、星期四食谱
主食：奶皇包。
副食：凉拌西芹，肉皮冻，牛奶。
5、星期五食谱
主食：饺子。
副食：凉拌黄瓜、萝卜干肉末汤羹。
6、星期六食谱
主食：豆沙包。
副食：酱牛肉，牛奶麦片。
7、星期天食谱
主食：意大利通心粉。
副食：皮蛋瘦肉粥，水果沙拉。
儿童一周早餐食谱
儿童一周的早餐，要从营养上进行合理搭配，荤菜素菜主食粥汤等既要丰富多彩，而还要根据儿童的生长特点去调配均匀。